6 Thảo dược thiên nhiên chữa mất ngủ hiệu quả

Ngày đăng 24-10-2018
6 Thảo dược thiên nhiên chữa mất ngủ hiệu quả
Rate this post

Giấc ngủ chiếm ⅓ cuộc đời, nên việc duy trì giấc ngủ tốt mới hy vọng có 1 sức khỏe tốt và nâng cao tuổi thọ. Do vậy việc tìm kiếm các phương pháp chữa mất ngủ để bảo vệ giấc ngủ ngon luôn được mọi người chú trọng. Và việc sử dụng những loại cây quen thuộc làm thuốc trị mất ngủ tốt nhất được ưu tiên hàng đầu.

1. Cây lạc tiên

Lạc tiên mang tác dụng an thần, giúp ngủ ngon ngay từ cái tên của nó: Lạc tiên có nghĩa là lạc vào cõi tiên đầy mơ mộng. Cây lạc tiên đã được ông cha ta sử dụng để giúp cải thiện giấc ngủ, dễ ngủ và ngủ ngon hơn từ những cách đơn giản nhất như nấu canh, xào, luộc như món rau ăn trong bữa tối hàng ngày. Theo y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt và đắng, tính mát nên có tác dụng tiêu viêm, an thần, chữa mất ngủ. Khoa học cũng phát hiện trong lạc tiên chứa các thành phần gồm: alcaloid, flavonoid, saponin… có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương chống lo âu, hồi hộp giúp trấn tĩnh tinh thần và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

cay lac tien chua mat ngu

Bài thuốc: Có thể sử dụng 15g lạc tiên khô, sắc với nước uống dùng thay trà hàng ngày, uống trước khi ngủ 30p để có một giấc ngủ ngon nhất. Ngoài ra lạc tiên còn hay được sử dụng dưới dạng cao lạc tiên dạng lỏng hoặc đặc mang lại hiệu quả rất tốt.

2. Hoa cúc

Hoa cúc ngoài có vẻ đẹp để làm cảnh thì còn là một thảo dược quý trong điều trị mất ngủ, đặc biệt phù hợp với đối tượng người già, người cao huyết áp. Trà hoa cúc dạng túi lọc hay hãm trà hoa cúc rất quen thuộc với những bệnh nhân mất ngủ do đặc tính mùi vị thơm mát dễ uống của nó. Cúc vàng có vị đắng, hơi cay, tính hàn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, hỗ trợ cho giấc ngủ và ổn định huyết áp.

hoa cuc chua mat ngu

Bài thuốc tham khảo: 10g hoa cúc, 2g cam thảo đun sôi rồi cho 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa đường vào hòa tan, uống ấm trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng sẽ giúp đảm bảo hệ thần kinh khỏe mạnh và một giấc ngủ bền vững.

3. Cây trinh nữ ( tên dân gian là cây xấu hổ)

Cây trinh nữ là loại cây mọc dại ở ven đường, bờ sông… rất quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt vùng nông thôn. Theo Đông y, cây có vị ngọt, chát, tính mát, ít độc, tác dụng trấn tĩnh, an thần, hóa đàm chỉ khái, chỉ huyết. Theo các phân tích dược lý tìm ra trong cây trinh nữ có chứa các thành phần: Mimoside, mimosine, hợp chất Se, D-penitol, protein, tannin và nhiều acid amin có lợi có sức khỏe. Cây trinh nữ có tác dụng điều trị suy nhược thần kinh, chống mất ngủ. Chú ý không sử dụng cho phụ nữ có thai.

 

Bài thuốc: Trinh nữ 15g dùng riêng sắc với nước uống, hoặc có thể kết hợp sắc cùng 15g cúc bạc đầu và 30g chua me đất sẽ tăng tác dụng chống suy nhược thần kinh, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

4. Lá vông nem

Vông nem là thảo dược ông cha ta đã dùng đầu tiên là tác dụng chữa phong thấp rồi sau mới phát hiện ra tác dụng an thần, gây ngủ rất rõ rệt của loài cây này. Trong là và vỏ cây vông nem chứa hoạt chất: alkaloid và saponin được sử dụng chữa trị cho người mắc chứng phiền muộn, đau đầu chóng mặt, đau mỏi người, mất ngủ. Cách sử dụng lá vông nem để đem lại hiệu quả tốt nhất không phải ai cũng biết. cùng tham khảo cách ngâm lá vông nem chữa mất ngủ như sau:

la vong chua mat ngu
Lá vông chữa mất ngủ

Lá vông rửa sạch, phơi khô trong bóng dâm, thái nhỏ, 100g lá vông ngâm với 1 lít rượu trắng 30-40 độ. Sau 15-20 ngày đem ra uống 10-20ml mỗi ngày để có thể ngủ tốt. Đặc biệt phương pháp này thời gian ngâm càng lâu sẽ càng tốt

5. Củ bình vôi

cùng với lạc tiên, vông nem chữa mất ngủ thì không thể không kể đến bình vôi. Dược liệu được coi là dược liệu “vàng” trong an thần, gây ngủ. Bình vôi có chứa tinh bột,  alkaloid:  rotundin ( L- tetrahydropalmatin) có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, có lợi trong chống co quắp. Ngoài ra, rotundin còn có tác dụng hạ huyết áp, điều hòa tim mạch sử dụng trong điều trị bệnh đau tim, co thắt cơ vành, hạ huyết áp… Tác dụng nổi trội của rotudin là an thần, giảm lo âu nên dược liệu bình vôi được dùng phổ biến để an thần, chữa mất ngủ.

cu binh voi chua mat ngu

Bài thuốc chữa mất ngủ hiệu nghiệm và giúp hồi phục những thương tổn của thần kinh do mất ngủ kéo dài: hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10 – 15g, củ bình vôi 8g, lá vông 12g. Sắc uống ngày 1 thang, uống trong ngày, trước khi ngủ 30 phút.

 6. Cây nữ lang

Nữ lang là cây thuốc có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt. Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh được các thành phần trong cây Nữ Lang có tác dụng an thần, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ, giảm số lần thức giấc trong đêm, tăng số giờ ngủ ngon mà không mệt mỏi khi thức dậy. Đặc biệt, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức trên 11.168 bệnh nhân mất ngủ được điều trị bằng cây Nữ Lang thì thấy rằng: 94% mất ngủ từ nhẹ đến trung bình đã cải thiện triệu chứng khó ngủ, trằn trọc về đêm và khó chịu khi thức dậy

cay nu lang chua mat ngu
Chữa mất ngủ bằng cây nữ lang

Theo đó, cây Nữ lang giúp thư giãn nhẹ nhàng và trợ giúp giấc ngủ hiệu quả mà không hề gây ra cảm giác khó chịu, mệt mỏi cho người sử dụng khi tỉnh dậy vào buổi sáng, không gây nghiện, lệ thuộc và hoàn toàn an toàn khi sử dụng lâu dài